Fiche de séance d’entraînement : un modèle simple, et quoi en faire après

Ce qu’il faut sur une fiche

• Le thème et l’objectif de la séance, en une phrase : « conserver le ballon sous pression », pas « travail technique ».
• La date, la durée, le nombre de joueurs attendus.
• Le matériel : ballons, plots, chasubles, buts.
• Chaque exercice : l’organisation (l’espace, les équipes), les consignes, la durée, et une variante pour rendre plus facile ou plus dur.
• Une place pour le bilan, à remplir après.

Les variantes sont la partie qu’on oublie le plus. Ce sont elles qui sauvent une séance quand l’exercice est trop facile pour ton groupe, ou quand tu as six joueurs de moins que prévu.

Le modèle à copier

SÉANCE DU [date] · [durée] · [nombre] joueurs attendus
Thème : [thème]
Objectif : [ce que les joueurs doivent mieux faire à la fin]
Matériel : [ballons, plots, chasubles, buts]

1. Échauffement · [durée]
Organisation :
Consignes :

2. Exercice · [durée]
Organisation :
Consignes :
Variante :

3. Jeu · [durée]
Organisation :
Consignes :
Variante :

4. Retour au calme · [durée]

BILAN (après la séance)
Présents :
Ce qui a marché :
À reprendre :

Une séance, un thème

Le piège, c’est de vouloir tout travailler le même soir. Un thème par séance, et des exercices qui vont tous dans ce sens, du plus simple au plus proche du match. Tes joueurs savent ce qu’on attend d’eux, et toi tu sais quoi observer.

Le bilan, juste après

Remplis le bilan le soir même, tant que tu t’en souviens : qui était là, ce qui a marché, ce qu’il faudra reprendre. C’est la partie la plus courte de la fiche, et c’est celle qui te servira le plus.

Garder ses séances

Une fiche jetée après la séance ne sert qu’une fois. Gardées et rangées, tes fiches te disent ce que ton groupe a travaillé depuis le début de la saison, et surtout ce qu’il n’a jamais travaillé. Et l’an prochain, tu ne repars pas d’une feuille blanche.